Учёные выяснили интересные факты про витамин D!

О полезных свойствах витамина D известно уже давно, однако только недавно ученые закончили медицинские исследования, в процессе которых установили, что он является важнейшим для поддержания здоровья сосудов и сердца. Была отмечена прямая связь: те, кто употреблял витамин D в достаточном количестве, показывали более высокую выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Крайне важно не допускать дефицит витамина D, потому как увеличивается риск инсульта, сокращается крепкость костей и зубов. Многолетние исследования также смогли доказать, что витамин D играет не последнюю роль в защите клеток от увядания. Соответственно поддержание его на нужном уровне — это возможность увеличить жизнь.

Интересно, что наш организм может самостоятельно синтезировать такой важный витамин, применяя для этих целей ультрафиолет. Для этого старайтесь гулять чаще в солнечную погоду. Поступает он и с пищей, замечательный его источник это рыбий жир. Те, кто родился в советском союзе, несомненно помнят, как приходилось пить эту гадость. Сегодня же для этих целей есть уже готовые витамины в желатиновых капсулах, которые содержат очищенный рыбий жир. Стоит заметить, что избыток витамина D тоже вреден и не стоит переусердствовать.

Очень многие врачи-кардиологи отметили, что у больных, которые получили инфаркт или инсульт, имелся недостаток витамина D. Поэтому каждому человеку следует побеспокоиться о том, чтобы пополнять его, особенно в зимний период, когда длительность дня укорачивается. Для этого нужно пойти к доктору на консультацию. Дело в том, что витамин D значительно улучшает всасываемость кальция и возможно стоит параллельно пить препараты, которые содержат его. Получить витамин D вы можете и из простых продуктов, к примеру творог и кефир, морская рыба, яичный желток.

Раньше существовало мнение, что витамин D необходим лишь в период формирования скелета и он зачастую выписывался в качестве профилактики рахита. Но, исходя из практики, его недостаток вызывает целый ряд негативных последствий и заболеваний. Больше всего его недостает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, остеопороз, низкий иммунитет это все результаты малого количества витамина D в организме. Еще новости: https://ekb-on-air.ru/46094.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.